Danh mục: Bắt đầu vận động một cách an toàn cho người mới tập

Danh mục này tập trung vào những hướng dẫn cơ bản giúp người mới bắt đầu luyện tập thể chất một cách an toàn và phù hợp. Nội dung giải thích cách lựa chọn hình thức vận động nhẹ nhàng, xác định cường độ phù hợp và lắng nghe tín hiệu của cơ thể. Các bài viết mang tính tham khảo, giúp người đọc xây dựng nền tảng vận động mà không gây áp lực quá mức. Mục tiêu là khuyến khích hình thành thói quen luyện tập lành mạnh và bền vững.