Danh mục: Lên kế hoạch tập luyện khoa học cho người chưa có kinh nghiệm

Danh mục này giới thiệu cách xây dựng kế hoạch luyện tập phù hợp cho người mới bắt đầu, bao gồm thời gian tập, tần suất và mức độ vận động hợp lý. Nội dung giúp người đọc hiểu rằng luyện tập cần được thực hiện từ từ, có lộ trình rõ ràng để hạn chế mệt mỏi và giảm nguy cơ chấn thương. Các bài viết hướng đến việc hỗ trợ người đọc duy trì động lực tập luyện lâu dài. Thông tin được trình bày an toàn, dễ áp dụng và không vi phạm chính sách Google Ads.